Wir sind mittendrin statt nur dabei – beim Ladies Only Festival und, jetzt halte dich fest, an allen 3 Festivaltagen mit sagenhaften 6 Outdoor-Workouts! Von athleticflow, HIIT meets Yoga über Functional Training bis hin zu Running ist alles dabei, was dein Sportlerherz begehrt!
Freitag, 09.02.2024 || Tag 1
9.30 – 10.30 Uhr: Easy Morning Run
Starte mit einem lockeren Morgenläufchen in deinen Festivaltag. Auf dich wartet ein gemeinsames Warm-Up mit spezifischer Laufkoordination, ein gemütlicher Community Run in der Natur sowie ein kurzes Stretching beim „Get Together“ danach. Dabei sein darf jede:r, egal mit welcher Pace! Denn wir möchten keine persönlichen Bestzeiten aufstellen auf der Jagd nach dem schnellsten Kilometerschnitt – im Gegenteil. Unser Ziel ist es, dich mit unserer Leidenschaft und Motivation fürs Laufen anzustecken.
11.00 – 12.00 Uhr: Outdoor Functional Training (HIIT)
Bauch-Bauch-Beine-Po war gestern. In diesem funktionellen Training holen wir innerhalb kürzester Zeit alles aus dir heraus – ganz nach dem Prinzip des High Intensity Intervall Trainings, kurz HIIT. Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, in dem wir mit einer Vielzahl intensiver Kraft- und Cardio-Übungen deine sportlichen Grenzen testen. Nachbrenneffekt garantiert, Muskelkater inklusive!
Samstag, 10. Februar 2024 || Tag 2
9.30 – 10.30 Uhr: Easy Morning Run
Starte mit einem lockeren Morgenläufchen in deinen Festivaltag. Auf dich wartet ein gemeinsames Warm-Up mit spezifischer Laufkoordination, ein gemütlicher Community Run in der Natur sowie ein kurzes Stretching beim „Get Together“ danach. Dabei sein darf jede:r, egal mit welcher Pace! Denn wir möchten keine persönlichen Bestzeiten aufstellen auf der Jagd nach dem schnellsten Kilometerschnitt – im Gegenteil. Unser Ziel ist es, dich mit unserer Leidenschaft und Motivation fürs Laufen anzustecken.
11.00 – 12.00 Uhr: Outdoor athleticflow Training “HIIT meets Yoga”
Erlebe das Beste aus zwei Welten: HIIT & Yoga. athleticflow ist ein brandneues Konzept, das High Intensity Training mit Yoga Flows in einzigartiger Weise kombiniert. Im High-Intensity bringen wir das Herz-Kreislauf-System auf Touren und trainieren optimal die Bauchmuskulatur. In den Yoga Flows hingegen stärken wir unsere Flexibilität, legen den Fokus verstärkt auf innere Balance und konzentrieren uns dabei auf die Atmung. Savasana inklusive!
Sonntag, 11. Februar 2024 || Tag 3
9.30 – 10.30 Uhr: Easy Morning Run
Starte mit einem lockeren Morgenläufchen in deinen Festivaltag. Auf dich wartet ein gemeinsames Warm-Up mit spezifischer Laufkoordination, ein gemütlicher Community Run in der Natur sowie ein kurzes Stretching beim „Get Together“ danach. Dabei sein darf jede:r, egal mit welcher Pace! Denn wir möchten keine persönlichen Bestzeiten aufstellen auf der Jagd nach dem schnellsten Kilometerschnitt – im Gegenteil. Unser Ziel ist es, dich mit unserer Leidenschaft und Motivation fürs Laufen anzustecken.
11.00 – 12.00 Uhr: Outdoor Functional Training (HIIT)
Bauch-Bauch-Beine-Po war gestern. In diesem funktionellen Training holen wir innerhalb kürzester Zeit alles aus dir heraus – ganz nach dem Prinzip des High Intensity Intervall Trainings, kurz HIIT. Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, in dem wir mit einer Vielzahl intensiver Kraft- und Cardio-Übungen deine sportlichen Grenzen testen. Nachbrenneffekt garantiert, Muskelkater inklusive!